Vše o čaji z meduňky
Meduňka má velmi jemnou citrónovou chuť, díky které je velmi oblíbená ve formě čaje. Spousta lidí ji ale popíjí nejen kvůli její chuti, ale používá ji také jako přírodní léčivo na nejrůznější problémy. Čaj z meduňky má velmi příznivé účinky na naše zdraví, je například skvělým prostředkem pro zklidnění a usnadnění usínání.
Historie meduňky samotné je velmi zajímavá. Její používání sahá až do starověkého Řecka. Tenkrát byla považována za symbol štěstí a lásky. I v tehdejších dobách se užívala jako přírodní lék, podporovala trávení, zmírňovala stres, úzkosti a nezřídka byla používána jako přírodní sedativum.
I dnes je meduňkový čaj velmi populární. Na jeho přípravu se používají jak sušené, tak čerstvé lístky meduňky. Pokud máte k dispozici čerstvé lístky meduňky, jednoduše je opláchněte studenou vodou a dejte je do připraveného šálku. Nebo můžete lístky usušit, či si koupit již hotový meduňkový čaj, který je právě tvořen sušenými meduňkovými listy. V takovém případě použijte asi dvě čajové lžičky sušených bylinek na jeden šálek.
Poté, co máte listy připravené, přiveďte vodu k varu a nechte ji chvilku vychladnout. Zalijte listy meduňky a nechte louhovat 5-10 minut, podle toho, jak silné chuti chcete docílit. Poté nápoj sceďte a můžete jej dochutit medem, cukrem či citrónem.
Proč je tedy dobré meduňkový čaj pít? Zejména díky jeho zdravotním účinkům. Meduňkový čaj je skvělý pro své mírné sedativní účinky. Tím pádem pomáhá se snížením stresu a případných úzkostí. Uvolňuje také váš nervový systém. Podporuje také usínání a zkvalitňuje spánek těch, kteří ho pravidelně popíjí. Doporučuje se proto pro lidi, kteří trpí nespavostí. Meduňkový čaj zlepšuje také trávení a může vám pomoci při různých obtížích, jako jsou křeče, nadýmání nebo zácpa, jelikož uvolňuje hladké svalstvo v trávicím traktu.